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by sakura
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長藤マラソン

先日の日曜日、長藤マラソン5km走ってきました。

長藤の通り、美しい藤を会場近くで見ることができます。
今年は暖かいためか、花が咲くのが早く、もう散ってしまった後でした。
咲いているとこんな感じです
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自宅から6kmほどの所に会場があり、そこまでロードバイクで移動。
程よくアップを済ませた状態でランです。
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お天気がよく、暑いというよりも暑すぎるくらいでした。
半袖を選んで走って正解です。


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スタート直後の私。
走っていると主人、友人家族、沿道の方々が応援してくれます。
その声に励まされながら走りました。

今回は念願の30分切り。28分台だったからちょこっとだけど目標達成です。
嬉しい限り♪

最後に大会の日の朝ごはん。
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おにぎりとバナナを食べていきます。
走る前にスーパーヴァームを飲むのが定番です。

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by sakura-int | 2018-05-02 09:26 | スポーツ | Comments(0)

ランチあれこれ

5月になりましたね。
 新茶が出回る季節、おいしいお茶をたくさん飲もうと思います。

4月のスイーツレッスンランチを2種類紹介します。

米粉メロンパンランチ
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米粉メロンパン
コーンポタージュスープ
ポークビーンズ
春雨サラダ
錦糸卵

はりねずみパンランチ
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はりねずみパン
やさいスープ
新玉ねぎのマリネ
鮭の野菜あんかけ
春野菜の炒め物

たのしいおしゃべりと共に召し上がっていただきました。

最後は私のこと。
GW初日マラソン大会に参加してきました。
中学生吹奏楽部の演奏に気分もUP、沿道の声援に励まされ5km走ってきました。
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走り終わった後は今後の目標タイムを決めました。

食事はもちろん、体をていねいに動かしながら、きちんと体をつくりたいと
思っています。
おいしくヘルシーなメニューをたくさん作って、ご紹介できたらいいな。

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by sakura-int | 2017-05-01 09:25 | ランチ | Comments(0)
今日は末広がりの28日。しめ飾りを飾る日ですね。
  我が家では義母手作りのしめ飾りを玄関に飾りました。
    お正月を迎える準備が整っていきます。

さて、肉まん&あんまんレッスンの様子を紹介します。
  
私のマラソン仲間でもある友だちが来てくれました。
  と言っても、彼女はフルマラソン出場する本格的なランナー
    私は彼女の足元にもおよびません。

レッスン中、マラソン、普段の食事、体のケアの話と大盛り上がり。
  大好きな話になると、もう止まりませんね。
    
マラソンだけでなく、自分の成長のため頑張って取り組んでいること、
  新しくチャレンジしていることなども話してくれました。

おっと、私も話が長くなりましたね。ランチの写真です。

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肉まん、鶏と白菜のスープ、ジイチィホワンドゥ、ブロッコリーサラダ

「肉まんも料理もおいしい!あんまんもおいしい!」
  と喜んでいただけました♪

たくさん、いい刺激を受けた日でした。
  私もトレーニングのスタイル、食事、ケアなど
    体作りを見直して、良いことを取り入れて元気に過ごしたいと思います。

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by sakura-int | 2016-12-28 18:31 | レッスン風景 | Comments(0)

マラソン大会

雨が続き、少し肌寒いですね。
    みなさん元気でお過ごしでしょうか?

 さて、8日にメイクアウィッシュさん主催のチャリティマラソンに参加しました。
    つま恋を走ってきました。

 5km走ります。スタート直後の私。
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 登り坂のあるコースなので、ひたすらもくもくと走ります。
   つま恋内は緑が多かったり、スポーツ施設のようすが見られたりと
       景色が楽しめるので、走っている時もあきません。
 
 そしてゴール前。 スターウォーズのキャラクターが待っていてくれます☆
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  そろそろゴールが近づいています。ゴールした時はいつも爽快です。
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 このマラソンはとても楽しい。
  スターウォーズキャラクターの応援、抽選会などが嬉しい♪
    そしてつま恋森林の湯無料チケットが参加者にはもらえるんですよ。

 また来年も参加したいなぁ。
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by sakura-int | 2015-11-09 10:30 | 日々のこと | Comments(0)